10月了～！

 又到了一年一度我第二喜欢的月份～耶～

每天早晚内观冥想一小时已经两个月++了，目前最大的收获就是：允许一切的发生。

不是每一个冥想session都很好。更多时候，是无止尽的打瞌睡，是跟着想法不懂飞到哪里去，也有很躁动不安的时候，觉得时间怎么过这么久，也有没办法坚持一小时的时候。除此之外，当然也有很定的时候，非常aware的时候，很可以平等心的时候，观到流泪的时候。

各种各样。反正不是每一次session都是一个所谓很有品质的冥想。

但其实内观的目的是什么？就是为了训练平等心。世界上的所有事情都是二元对立，好与坏，喜与悲。内观的目的，就是为了平等地看待一切。冥想也包括其中。

十天的内观禅修很intense，但要坚持每天早晚一小时的冥想也不容易。因为生活中有太多distractions，让心无法安静下来。多少个session都想偷懒，不如不要冥想了。但是两个月下来，就算旅行也会让自己有冥想的时间和空间，似乎慢慢也成为了生活的必须。可能再坚持下去，就会像吃饭冲凉一样平常了。

其实是否一定要冥想/打坐才能契入生命的本质，完全不是的。因为生命的本质就在我们整个能接触到的范围，眼耳鼻舌身意，无一不是。生命的本质并不是一个要去做什么才能发现的事，而是不做什么，什么都放下了，完全接受了当下，as it is，就是了。所以冥想/打坐可以证入生命本质，但也不是唯一的途径。

（问高我）酱为什么我还要早晚内观呢？

因为内观的目的就是让你什么都不做，纯粹的观察。不要把它变成一种仪式，还是形式。了解内观真正的目的。

每天早晚内观是为了养成一个习惯，将立足点从人物角色移到觉察。早晚内观不是一个形式，而是为了将人生的立足点移到觉察。平时在生活中，做不到时刻觉察自己，就借由早晚一小时的觉察开始，让自己每天都有一些时间处于觉察。慢慢地，立足点就会越来越往觉察靠拢。到了一个点，then you can turn the table.