20/6-16/7
Dhamma Medini, New Zealand
纽西兰内观中心
This is one of the best time of my life. Even though, the worst and the best have no difference: this will also change.
每个人都有着自己的课题，有自己要消化的功课。痛苦是普遍的，它存在于我们每个人的生活中。但好消息是它总是会过去的，因为这就是自然的法则，无论好坏，生命就是如此运作。我们可以享受好的时光，觉得快乐的时间总是过的很快，但不好的时光特别难过，尤其是在经历的时候，痛苦那么真实。
不知道为什么人性如此，不能同等的面对好与不好，所以我们更加痛苦吧。但好消息是它真的都会过去的，无论多强烈，当下多难过。因为这就是自然的法则，世间万物都遵循这个法则运作：生起，停留一段时间，或长或短，最终灭去。我们所经历的快乐也一样，痛苦也一样。只是时间的长短罢了。
引起每个人难过的事情不一样，每个人对每件事的承受能力也不一样，但痛苦是一样的。痛苦就是痛苦，无论我们因为什么而痛苦，当下感受到的，如此的难过、抑郁、愤怒、愧疚、后悔等等负面情绪，而让我们感到痛苦，这份痛苦是一样的，它是普遍存在的。
但好消息是，我们是可以从这些痛苦中脱离的，不是一个痛苦，而是所有的痛苦——当然这需要时间，但好消息是，至少我们是有方法解脱的。
痛苦本身，因为自然的法则，它生起，停留一段时间，无论长短，它最终会灭去。因为这是一定会发生的，所以无论如何它都会消失。
我们要做的，就是什么都不做——观察，像看电影一样看它，像观察第三者一样观察它，就只是看着，看着，而不参与，不参与，我们就不是痛苦本身，它就无法驾驭我们，我们就超越了痛苦。直到它灭去。
不要给它设定一个时间——什么时候消失，为什么还不消失，那样我们又参与了痛苦，又给它加了力量。如果我们不理它，它的力量就会自动的越来越弱。如果我们加入了更多情绪，它就有了力量存在下去，就存在得更久。从痛苦中解脱，可以很快，也可以很久。无论如何，生起之后，它是注定要消失的。
因为累积了很久，很长的时间，从出生以来，上辈子，上上辈子，无数辈子，我们都因为不明白这个自然法则，一直给各种感受加情绪，而不是观察它们，所以我们有很多很多的存货，要从所有痛苦解脱，是需要时间的。但当我们回到觉察的位置，而不在创造新的存货，那旧有的这些感受就会浮到表面，生起，灭去，生起，灭去。而逐渐的被消融掉。直到我们的内心，面对生活中的任何起伏，都能微笑、平静、从容的看待，再也不会生起负面情绪。
当一个人感受过这份平静，真正来自内心深处的和谐，圆满，他会忍不住，想要和所有人分享这份安宁，这份爱，这个生命的真相。这就是生命的真相，就是爱，就是圆满，就是真正的平静和安宁。
因为有过几个这样圆满的时刻，所以不知不觉写了这么多，或许有缘的人看到，有一天也会走上这条圆满的道路。此时此刻，我的内心深处还有许多的存货，各种烦恼，难过，痛苦，非常非常多，我还是一个平凡的人，也会有快乐难过。但没关系啊，快乐的时候就好好享受，但不必执着。难过的时候，就接受自己真的很难过，接受自己有能量低下，不开心，没有动力的时候，然后清楚的知道：this will also change.
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今年2月参加一次十天课程后，接下来的三月四月五月六月，我的人生发生了非常大的起伏，各种变故，各种情绪，强烈到很多时候我都招架不住而崩溃。虽然道理我都知道了，人生无常，无常，一切都会变，都会过去，但在经历痛苦的时候，真的非常的难受，也觉得这个痛苦是永久的，它不会消失了，我就困在这里了。因为道理我们都懂了，为什么就是做不到呢！！所以一定要把知道的道理转化成能应用在日常生活中的智慧，我们才能真正脱离痛苦。
所以这一次的内观真的是我人生中非常非常重要的时光。本来只是打算做一个十日课程的法工，机缘巧合下又留了3天 work period，然后又参加了一个十日课程，总共呆了将近一个月。收获很大，很感动，我何德何能，感谢宇宙万有的大爱带我来到这里，让我遇到这么好的人，这么好的方法，让我体验到生命的真相。
虽然我还没有完全的解脱（还有很长的路！）但我知道自己在对的路上。在融入圆满的时刻，也能把这份每个人都有的大爱流向世界，真正的祝福所有的人，祝福所有人都能脱离痛苦，享有真正的喜悦。当不能的时候，就先祝福自己，如果连自己都不能照顾好自己的内心，那我也没办法承接外面任何的境遇，只有让内心更加混乱和烦恼罢了。
所以我们都要从真正的爱自己开始，让自己脱离痛苦，把自己从痛苦的困境中拉出来。希望大家都能好好对待自己，看到这里的你，无论正在经历高潮或低潮，希望你能感受到这份爱，因为整个宇宙都在无条件的爱着你！
这一篇就是满满的感谢，喜悦，和爱。原来这就是生命的真相，如此简单纯粹，没有一丝杂质。
Bhavatu sabba mangalam!
愿一切众生快乐 🩵
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Vipassana Meditation 10 day course
十日内观禅修
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